ISBN:
9783767910782
Language:
German
Pages:
VII, 213 Seiten
,
Illustrationen, Diagramme
,
26 cm
Edition:
1. Aufl.
Uniform Title:
Soccer anatomy
DDC:
796.334
Keywords:
796
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Anatomie
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Fußball
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Paperback / softback
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Spieler, Trainer und Übungsleiter im Jugendbereich und alle aktiven Leistungsklassen.
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Fußball
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Muskeltraining
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Anatomie
Abstract:
Bei dem Buch handelt es sich nicht, wie man zunächst vermuten könnte, in erster Linie um ein Anatomie-Lehrbuch, sondern um ein Trainingsbuch für Fussballspieler und Trainer. Dabei spielen allerdings ca. 200 anatomisch detaillierte, sehr anschauliche Zeichnungen der einzelnen Körperregionen und Muskelgruppen, die trainiert werden sollen, eine grosse Rolle. Die bei den jeweiligen Bewegungsabläufen besonders beanspruchten Muskeln sind dabei auch für den Laien gut erkennbar und optisch sehr ansprechend dargestellt. Nach grundlegenden Informationen zum Stoffwechsel und einem ausführlichen Aufwärmprogramm gibt es zu allen Körperregionen (Arme, Schultern, Hals, Nacken, Brust, Rücken, Hüfte, Bauch und Beine) anatomische Informationen und fast 80 Übungen. Ziele sind mehr Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit und ein vertieftes Verständnis für ein gezieltes Fussballtraining. Das ähnlich wie das im gleichen Verlag erschienene Buch "Stretching Anatomie" (BA 6/08) aufgebaute Trainingsbuch kann breit empfohlen werden. (2)
