ISBN:
3873879174
,
9783873879171
Language:
German
Pages:
1 Online Ressource (152 Seiten)
Edition:
3. durchgesehene Auflage
Series Statement:
Reihe Kommunikation
Series Statement:
Selbst-Empathie
Parallel Title:
Erscheint auch als Fritsch, Gerlinde Ruth, 1964 - Praktische Selbst-Empathie
DDC:
154.387
Keywords:
Electronic books
;
Electronic books
;
Einfühlung
;
Selbsterkenntnis
;
Gewaltlosigkeit
Abstract:
Wie können Menschen Beziehungen miteinander aufnehmen, die alle Beteiligten tief gehend bereichern? Was befähigt sie, vertrauensvoll und vorwurfsfrei miteinander umzugehen? Der Schlüssel hierzu ist Selbst-Empathie, um für sich selbst genauso wie für andere Mitgefühl zu entwickeln. Die Autorin, aus langjähriger psychotherapeutischer Praxis kommend, unterstützt die Leser und Leserinnen darin, offen zu werden für alle Erfahrungen des gegenwärtigen Augenblicks. Sie bietet praktische Hilfen an, um die eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse bewusst zu erkennen und liebevoll zu versorgen, selbst wenn das innere Erleben noch so turbulent ist. Viele lebensnahe Beispiele regen dazu an, eigene Möglichkeiten zu entwickeln, um den Kontakt mit sich und anderen so zu gestalten, dass sich die Schönheit des Lebens im alltäglichen Tun zeigen kann. Dieses lebendig geschriebene Arbeitsbuch bietet einen roten Faden auf der Suche nach dem ersten Schritt zu einem wertschätzenden Miteinander. Dipl. Psych. Gerlinde Ruth Fritsch ist niedergelassene Psychotherapeutin (Hamburg und Dresden). Eines ihrer Anliegen ist, die Ergebnisse der Neurowissenschaften in die Psychotherapie zu integrieren.
Description / Table of Contents:
Cover; Vorwort; Einführung; 1. Beobachtung - den Weg zu Gefühlen und Bedürfnissen bahnen; 2. Bewertungen und Urteile - verborgene Geschenke; 3. Gefühle - Zeichen der Lebendigkeit; 3.1 Pseudo-„Gefühle" und Gefühle unterscheiden; 3.2 Gefühle wahrnehmen; 3.2.1 Welchen Sinn es macht, Gefühle wahrzunehmen; 3.2.2 Gefühle körperlich-sinnlich spüren; 3.2.3 „Gefühlskartografie"; 3.3 Gefühle intensiver spüren; 4. Bedürfnisse - der Ursprung von Gefühlen und Verhalten; 4.1 Vom Denken zum Bedürfnis: Urteile und Pseudo-„Gefühle" nutzen; 4.2 Vom Gefühl zum Bedürfnis: Gefühle nutzen
Description / Table of Contents:
4.3 Vom Verhalten zum Bedürfnis: Strategien nutzen4.4 Von wahrgenommenen Bedürfnissen zum relevanten Bedürfnis: Bedürfnisse nutzen; 5. Strategien und Bitten - bedürfnisorientiert handeln; 5.1 Bedürfnisse versorgen: Strategien-Ideenbörse für ausgewählte Bedürfnisse; 5.2 Das Leben verschönern: die Bitte - eine Strategie fürs Hier und Jetzt; 6. Selbst-Empathie - ganz praktisch; 6.1 Notfall-Selbst-Empathie: herausfordernde Gefühle und Verhaltensimpulse bewältigen; 6.2 Der ganze Prozess der Selbst-Empathie; 6.2.1 Allgemeine Selbst-Empathie; 6.2.2 Spezielle Selbst-Empathie
Description / Table of Contents:
Schlussbemerkungen und AusblickDank; Literatur; Anmerkungen
Note:
Literaturverzeichnis: Seite 154
URL:
Volltext
(lizenzpflichtig)
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